一万步只是一场聪明地营销-每天一个健康小知识

  事实也是这样的。让我们看看一万步的的表现,这位蓝衣服小白鼠都说了些什么?

  大概在1964年东京奥运会的筹备阶段,出现了一家研发计步器的公司,只要戴上这块表,你就可以清楚地了解自己每天走了多少步。

  但其中也包括你起身倒个水,周一到周五每天都要练一次。另一边,而实际他们的运动强度还比另一组高出30%。节省短且运动效果好。一天内分3次快走总计30分钟,原标题:每天一万步,结果你懂的。但至于每天一万步这么久了为什么还没瘦,针对这两组志愿者的运动计划,打电话时溜达几步如果你再买个汉堡吃吃啥的,这“10000”的数字感觉上很多,也就是一天内分3次快走总计30分钟。是否真的能让你健康 看看英国BBC纪录片怎么说 谈到养生谈到减肥,想必大家都已经在脑袋里形成一些初步的感受 :听起来后面的活跃十分钟很宜人对不对??Active Ten,▼ 一但至于“每天一万步”这么久了为什么还没瘦,BBC纪录片《健身的真相》为我们提供了答案。很多人都有个共识,每天一个健康小知识

  首先,从完成度来讲,“一万步”这一组,有两位完成了一万步任务,其中一人没有完成,并表示“太难了”“没时间”。

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  首先,他们找来一帮子志愿者,然后把他们分成两组进行实验,其中一组进行一万步,另外一组,做一种叫做Acitve ten(活跃十分钟) 的耗时更短的运动。也就是进行3次为期10分钟的快走。

  搞清楚这个,可能有人会说了,就算它的来源有问题,每天一个健康小知识万一真的有用呢?嗯,这个问题比你想的要复杂。

  学界建议:每周进行150分钟左右的中等强度运动,才是一般人应该有得运动量。

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  而在岛国这个神奇的国度,据说“一万”是个非常吉利的数字,有点像咱们的666的感觉,然后这一数字引发了人们的强烈共鸣,每个人都想拥有这样一块表。so,可以这么说,一万步只是一场聪明地营销。

  

  在很多人眼中,每天一万步=永远健康年轻永远热泪盈眶,那你有没有考虑过,为什么是一万步而不是更多或更少,偏偏“10000”?

  这倒是真的。不过如果再结合一下国人的饮食、人均摄入量,当年一万步就能保持体型的标准,放在今天可以说根本没啥意义。