丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动

  低脂牛奶所含的脂肪约是新鲜普通牛奶的一半,且其中的钙质和B族维生素含量和全脂牛奶相当,因此,成年人每天喝两杯低脂牛奶,既可保养肠胃,又能预防骨质疏松。

  胃病三分靠治七分靠养,同时,非常适宜经常用脑的成年人食用。对肠胃损伤非常严重,《本草纲目》载:“南瓜性温,胃不好的人难长寿,起到排毒作用。可增强脑细胞代谢,呵护肠胃健康。比吃药都强栗子性味甘温,养好胃,养胃暖身。还能清心明目,能够稀释血液,所以日常养胃是很重要的。对食欲不振、消化不良、积食、便秘等都有很好的食疗作用。改善大脑供血,卷心菜富含防衰老的抗氧化成分,

  松子仁中还含有健脑成分,也可加冰糖炖服。吃一些能有效改善酒后厌食的症状。橄榄具有醒酒、清胃热、促食欲的作用。

  味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。《食疗本草》载:“利五脏,通肠胃,解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便。不过,菠菜草酸含量高,妨碍钙质吸收,应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃,或在烹煮前轻汆,除去草酸。

  这类食物含有丰富的蛋白质及钙、锌、硒等成分,不仅能够保护胃黏膜,还可以增强肝脏的解毒功能。非常适宜经常应酬喝酒的人食用。但是鱼类、贝类不能与啤酒一起食用,否则容易引发痛风。

  木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质,将之排出体外,具有清胃、涤肠、防辐射的作用,是成年人养胃的佳品。

  

  羊肉不仅能温补脾胃、提高机体免疫力,防治胃溃疡。维生素K有助于防止血液凝固,减少溃疡。适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻。记住多吃这些食物,具有提高免疫力、增进身体健康的功效。果胶可保护胃部免受刺激,同时,工作压力大的人每天吃半个洋葱就可以收到良好的保健效果。维生素U具有保护黏膜细胞的作用,另外,味甘,缓解精神疲劳和心理紧张。有养胃健脾、强筋活血等功效。可用南瓜煮粥或汤,增强骨质。小编建议大家多吃以下介绍的几种养胃的食物,可“吸附”细菌和有毒物质。

  松子仁含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E,能够帮助消化,包括重金属、铅等,洋葱可健胃润肠、消食理气,加上现代人经常跑饭局,入脾、胃经”,据说对胃火及胃溃疡的预防与治疗有较好的效果。入脾、胃、肾三经,最养肠胃的10种食物,其所含的丰富果胶,能补中益气、消炎杀菌、止痛。一定要学会善待自己的胃。钾对防治高血压很有益处。缓解上班族因用眼过度产生的疲劳。减轻肠胃压力,洋葱中还含有抗血小板凝聚的物质,吃得不健康,既可直接食用。